7 Tool Populer untuk Menjaga Kesehatan Fisik

Menjaga kesehatan fisik tidak hanya soal rutin olahraga, tetapi juga melibatkan pola makan, kebiasaan tidur, dan kesadaran akan tubuh kita sehari-hari. Untungnya, saat ini sudah banyak tersedia aplikasi dan alat digital yang dapat membantu kita untuk tetap sehat, termotivasi, dan terpantau dengan mudah. Pada artikel ini akan dibahas mengenai tujuh tools yang dapat menjadi sahabat Anda dalam menjalankan hidup sehat.

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal merupakan aplikasi pelacak kalori dan nutrisi yang sudah digunakan oleh jutaan orang di seluruh dunia. Anda dapat dengan mudah mencatat makanan yang dikonsumsi setiap hari, entah melalui scan barcode maupun ketik manual. Aplikasi ini memiliki database makanan yang sangat lengkap mulai dari makanan lokall hingga menu restoran cepat saji, jadi Anda dapat mengetahui berapa kalori yang masuk ke dalam tubuh secara akurat.

Selain itu, MyFitnessPal dapat terhubung ke perangkat lain seperti smartwatch atau fitness tracker. Jadi, jumlah kalori yang dibakar ketika beraktivitas sehari-hari juga akan langsung tercatat. Aplikasi ini sangat direkomendasikan untuk Anda yang sedang mencoba pola makan sehat atau ingin menurunkan berat badan dengan lebih terarah.

Tertarik mencoba? Klik link berikut ini: https://www.myfitnesspal.com/

2. Strava

Aplikasi Strava menjadi sangat populer dikalangan pelari dan pesepeda, karena Aplikasi ini dapat mencatat rute, kecepatan, durasi, hingga elevasi ketika Anda berolahraga di luar ruangan. Aplikasi ini menggunakan GPS untuk merekam aktivitas, jadi Anda dapat melihat kembali seberapa jauh Anda sudah berlari atau bersepeda.

Menariknya lagi, Strava memiliki fitur sosial sehingga Anda dapat membagikan aktivitas, memberi “kudos” ke teman, atau mengikuti tantangan dari komunitas. Jadi, olahraga tidak akan terasa membosankan karena Anda dapat tetap terhubung dan termotivasi melalui dukungan dari orang lain.

Tertarik mencoba? Klik link berikut ini: https://www.strava.com/

3. Nike Training Club

Nike Training Club (NTC) adalah salah satu aplikasi kebugaran gratis yang menyediakan ratusan video latihan dari pelatih fisik profesional. Mulai dari yoga, HIIT, kekuatan otot, hingga latihan ringan tanpa alat, semuanya telah tersedia dan dapat disesuaikan dengan level kemampuan dan waktu yang Anda miliki.

Yang membuat aplikasi ini menarik adalah kualitas videonya yang bagus dan panduan gerakan yang mudah untuk diikuti. Sehingga hall ini akan menciptakan pengalaman layaknya memilliki pelatih pribadi di rumah, jadi Anda tidak perlu pergi ke gym untuk menjaga tubuh tetap fit.

Tertarik mencoba? Klik link berikut ini: Nike Training Club: Fitness - Apps on Google Play

4. Lumen

Lumen merupakan sebuah alat yang dapat membantu Anda untuk memahami metabolisme tubuh secara real-time. Cara kerja alat ini cukup menarik, Anda hanya perlu menghembuskan nafas ke perangkat ini, betul hanya nafas dan Anda tidak salah dengar. Melalui hembusan nafas tersebut, Lumen akan memberi tahu apakah tubuh Anda sedang membakar lemak atau karbohidrat.

Berdasarkan hasil tersebut, Anda akan mendapatkan saran tentang pola makan harian, seperti kapan waktu yang terbaik untuk makan karbohidrat atau protein. Karena itu lah, alat ini sangat direkomendasikan untuk Anda yang ingin menyesuaikan pola makan berdasarkan kondisi tubuh.

Tertarik mencoba? Klik link berikut ini: https://www.lumen.me/

5. Fitbit Charge 5

Fitbit Charge 5 merupakan sebuah pelacak aktivitas kesehatan yang praktis dan canggih. Memiliki desain yang ramping dan ringan menjadikan perangkat ini nyaman untuk digunakan seharian bahkan ketika Anda tidur pun rasanya tidak akan mengganggu. Meski terlihat simple dan praktis, kemampuan alat ini cukup lengkap, ia dapat mencatat jumlah langkah, detak jantung, kualitas tidur, bahkan dapat memberikan gambaran tentang tingkat stres Anda melalui sensor khusus.

Salah satu fitur menarik dari Fitbit Charge 5 ini adalah “Daily Readiness Score”, fitur ini dapat membantu Anda untuk memahami apakah tubuh Anda siap untuk berolahraga atau perlu istirahat. Dengan begitu, Fitbit Charge 5 bukan hanya sekedar alat pelacak aktivitas, tetapi rasanya lebih seperti asisten pribadi yang dapat membantu Anda untuk tetap terhubung dengan kondisi tubuh sendiri.

Tertarik mencoba? Klik link berikut ini:
https://www.amazon.com/Fitbit-Advanced-Management-Tracking-Graphite/dp/B09BXQ4HMB?th=1

6. HeiaHeia

HeiaHeia merupakan sebuah aplikasi yang telah dirancang untuk mendorong kebiasaan hidup sehat secara komunitas. Anda dapat mencatat lebih dari 600 jenis aktivitas, membuat target pribadi, dan saling menyemangati teman atau anggota tim lainnya dalam satu platform.

Aplikasi ini sangat cocok untuk digunakan di lingkungan sekolah, kantor, maupun komunitas hobi, karena pendekatannya yang positif dan menyenangkan. Bukan hanya soal angka dan grafik, tetapi juga tentang menjaga semangat dan kebersamaan dalam menjalani gaya hidup sehat.

Tertarik mencoba? Klik link berikut ini: https://www.heiaheia.com/

7. Samsung Health

Untuk Anda yang menggunakan ponsel atau smartwatch dari produk Samsung, aplikasi seperti Samsung Health dapat menjadi teman baik Anda dalam memantau kesehatan sehari-hari. Aplikasi ini dapat secara otomatis mencatat berbagai aktivitas tubuh, mulai dari berapa langkah yang Anda ambil ketika berjalan, berapa kalori yang terbakar ketika beraktivitas, hingga seberapa nyenyak tidur Anda semalam. Seluruh data tersebut akan disajikan dengan tampilan yang simpel dan mudah dipahami, jadi Anda dapat dengan cepat mengetahui kondisi tubuh Anda dari hari ke hari.

Menariknya lagi, Samsung Health tidak hanya fokus ke aktivitas fisik saja, tetapi juga dapat membantu mengelola stres, melakukan meditasi, bahkan memantau suasana hati. Jika Anda ingin membentuk gaya hidup yang lebih sehat secara menyeluruh tidak cukup hanya mengandalkan gerak saja, tetapi juga lebih tenang secara mental dan mindful. Untuk mencapai hidup yang sehat, Samsung Health dapat mendukung Anda untuk melakukannya.

Tertarik mencoba? Klik link berikut ini: Samsung Health

Kesimpulan

Setiap orang memiliki kebutuhan dan gaya hidup yang berbeda-beda, termasuk dalam hal menjaga kesehatan. 7 Tools diatas dirancang untuk dapat membantu Anda tetap berada di jalur yang sehat, dengan pendekatan yang dapat disesuaikan. Cobalah memulai dari satu yang paling cocok dengan rutinitas harian Anda, dan rasakan sendiri dampaknya. Tetap semangat menjaga tubuh Anda, karena tubuh yang sehat merupakan fondasi untuk segala hal yang baik dalam hidup.